Les règles d'une bonne hygiène dentaire
La carie dentaire est un processus qui déséquilibre
la cavité buccale et compromet lourdement la santé bucco-dentaire.
Une bonne hygiène dentaire passe par l'application
de règles simples et la mise en place d'un brossage efficace.
Les caries et les maladies des gencives responsables
de pertes dentaires et de soins douloureux et onéreux peuvent être prévenues par une hygiène quotidienne relativement simple.
La carie… qu'est-ce que c'est ?
La carie est une maladie d'origine bactérienne responsable de la déminéralisation des tissus durs de la dent : l'émail et la dentine. Chaque repas est potentiellement cariogène. Les sucres des aliments sont transformés en acides (pH) sous l'action
des bactéries qui vivent dans la bouche.
Ces acides attaquent et rongent l'émail des dents. L'acidité qui survient après chaque prise d'aliment contribue à la déminéralisation de la surface de l'émail. Lorsqu'une dent est exposée à ces acides de façon répétitive, une carie peut apparaître. Le pouvoir tampon de la salive permet cependant de ramener l'acidité de la bouche à la neutralité, bien que
le risque d'apparition de carie soit toujours présent si un brossage efficace n'a pas été effectué entre deux prises alimentaires.
• Stade 1: L'émail des dents est touché. La carie est invisible sauf pour le dentiste.
• Stade 2: La lésion s'étend jusqu'à la dentine, la carie dentaire devient plus profonde, visible et parfois douloureuse.
Ce sont des signes à ne pas ignorer, il faut alors consulter immédiatement un chirurgien-dentiste.
• Stade 3: Sans traitement, la carie dentaire évolue vers l'abcès et la "rage de dent" très douloureuse pouvant provoquer
de graves complications.
La plaque dentaire
La plaque dentaire se forme en permanence à la surface des dents. Les bactéries responsables d'une irritation des gencives (gingivite) deviennent rouges, gonflées, et saignent facilement au brossage provoquant la mobilité puis perte de la dentition.
L'élimination de la plaque dentaire permet d'éviter ces maladies parodontales. Le tartre, qui est de la plaque dentaire minéralisée, lui ne peut être éliminé par simple brossage, et doit être enlevé chez le dentiste par un détartrage.
L'importance du fluor
Le fluor est un sel minéral primordial dans le maintien de la santé bucco-dentaire. Il ralentit la déminéralisation des dents sous l'action des acides bactériens et favorise la reminéralisation de l'émail. Un apport journalier de fluor évite le développement de lésions carieuses que seul le dentiste peut soigner.
Où trouve-t-on le fluor?
On trouve du fluor dans certains aliments tels que les épinards, le poisson, et les boissons ; Certaines eaux du robinet, le thé, l'eau embouteillée, le sel de cuisine… Néanmoins, l'alimentation apporte trop peu de fluor pour protéger efficacement les dents. C'est pourquoi aujourd'hui, la source de fluor la plus pratique et la plus efficace est le dentifrice fluoré.
Les bons outils de l'hygiène bucco-dentaire. Panorama des accessoires indispensables.
Vous connaissez tous la traditionnelle brosse à dents mais il existe d'autres outils qu'il faut utiliser. Brosse à dents, fil dentaire, brosses inter-dentaires...
• Brosse à dents
Irremplaçable et indispensable, celle-ci doit être utilisée idéalement 3 fois par jour, après chaque repas.
Le but du brossage est d'éliminer la plaque dentaire déposée sur les dents. Vous pouvez opter pour une brosse à dents manuelle.
Il existe trois catégories de brosses à dents manuelles selon la dureté des poils : Durs, moyens ou souples. Prenez le temps de tester plusieurs modèles. En général, un modèle à poils souples convient à tous. Bien choisir sa brosse à dents consiste aussi à bien choisir la tête de sa brosse à dents : articulée, simple ou plus complexe avec des longueurs et des positions de poils différents. Une bonne brosse à dents doit parfaitement épouser vos dents et pénétrer sans difficulté dans les interstices. Il faut en changer au minimum tous les trois mois.
Alternative à la brosse à dents manuelle, la brosse à dents électrique permet un brossage très complet. Les têtes rotatives de ces brosses à dents sont souvent très élaborées, pour atteindre à la fois les dents, les interstices et les sillons gingivaux. Là encore, n'oubliez pas de changer régulièrement les têtes.
• Fil dentaire
Celui-ci est le complément indispensable de la brosse-à-dents. L'usage quotidien du fil dentaire permet d'enlever la plaque qui s'accumule entre les dents, espaces difficiles à atteindre avec une brosse-à-dents et d'éviter les inflammations des gencives. Utilisez-le au moins une fois par jour. Si vous trouvez que ce n'est pas facile de s'en servir, il existe des porte-fil dentaires.
• Cure-dent
Il permet l'élimination facile des gros débris souvent peu accessibles aux poils de la brosse. Il en existe plusieurs sortes en plastic ou en bois tendre.
• Bâtonnets ou brosse inter-dentaire
Pour les personnes ayant les dents déchaussées ou des prothèses, il est possible d'utiliser des bâtonnets ou des brosses inter-dentaires pour éliminer la plaque à la base des dents et stimuler la gencive. Elles se rincent après usage et peuvent être utilisées plusieurs fois.
• Le jet dentaire
Les appareils à jet permettent d'éliminer les débris alimentaires et de masser les gencives. Il n'élimine cependant pas les bactéries de la plaque dentaire et ne remplace pas la brosse à dents. Les hydropropulseurs sont particulièrement utiles aux porteurs de prothèses ou d'appareil orthodontique.
• Révélateur de plaque
Le révélateur de plaque, qui se présente le plus souvent sous forme liquide, s'applique sur les dents. Il colore la plaque dentaire, ce qui permet de la rendre visible. Cela permet de voir les endroits où le brossage doit être intensifié. Tant qu'il y a de la couleur, il y a de la plaque et il faut brosser.
• Brosse pour appareil dentaire
Ceux qui portent un appareil dentaire doivent utiliser une brosse spéciale pour appareil dentaire. Cette brosse est différente des brosses à dents classiques : elle est plus grosse et plus dure. Elle ne doit être utilisée que pour nettoyer l'appareil.
• Dentifrice
Choisissez un dosage en fluorure adapté. Une solution dentaire complète l'action du dentifrice après le brossage du soir. Choisissez de préférence une solution dentaire sans alcool et sans colorant, qui s'utilise pure et sans rinçage.
Dents de lait et hygiène bucco-dentaire des enfants
Les dents de lait sont le pilier de la construction de la cavité buccale. Elles favorisent la mastication, et sont aussi primordiales pour l'esthétique. Elles préparent la configuration des dents définitives, maintiennent leur espace nécessaire et évitent ainsi leurs malpositions. Elles doivent par conséquent rester autant que possible exempte de caries. L'apparition de la première dent de lait marque le début de l'hygiène bucco-dentaire quotidienne. Un enfant peut se brosser les dents dès l'âge de 18 mois.
A savoir, petits trucs et astuces
La salive a un effet protecteur. Elle favorise le nettoyage des dents, permet leur reminéralisation et réduit le taux d'acidité de la bouche. Il est bon de privilégier les aliments solides. Plus les aliments sont consistants, plus ils font saliver.
Les dentistes remarquent trop fréquemment des lésions sur l'émail dues à une mauvaise technique de brossage ou à l'utilisation d'une brosse trop dure. Il est donc fortement conseillé d'utiliser une brosse aux poils souples.
Les chewing-gums sans sucre stimulent la salivation et peuvent être un bon complément à l'hygiène bucco-dentaire, mais en aucun cas, ils ne remplacent les brossages quotidiens !
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