Risques liés au soleil. Idées reçues et désinformations
Les français sont insuffisamment informés sur les dangers liés à l'exposition au soleil. Seules 6% des personnes interrogées connaissent correctement la période à risque (mai à août) et
elles sont dans la même proportion à s'inquiéter
des pathologies oculaires causées par les rayons UV.
Les effets négatifs du soleil concernent les coups
de soleil, le vieillissement accéléré de la peau, le
cancer de la peau, l'ophtalmie, l'immunodépression,
les coups de chaleur.
Les plus exposés sont les 15-24 ans. Les travailleurs
en extérieur sont aussi ceux qui se protègent le moins.
Le mois d'août n'est pas le mois plus dangereux
Les premières expositions, printanières, peuvent l'être tout autant puisque le niveau d'UV est identique en mai et en août. Ensuite, si les nuages bas et sombres absorbent la quasi-totalité des UV, les nuages d'altitude réduisent l'intensité lumineuse mais pas celle des UV. Autres facteurs "perturbateurs", l'altitude (l'index UV augmente de 10% par 1000 m) ou la réflexion. L'écume dans le sillage d'un bateau double la quantité d'UV reçue, les voiles ou un pont verni l'élèvent encore davantage.
Diffusé quotidiennement par la Sécurité solaire, l'index UV est accompagné de conseil de protection solaire. Il oscille de 1-2 (faible) à 9 et plus (extrême). En France l'été, il atteint 7-8 (très fort) en bord de mer.
C'est en fonction de l'index UV et bien sûr du type de peau qu'une protection appropriée est conseillée. Il existe effectivement une relation entre les coups de soleil, et particulièrement ceux qui ont été "attrapés" dans l'enfance, et le risque de mélanome.
Les ligues de protection contre le cancer
A travers différentes campagnes qui sont menées pour améliorer la communication afin de convaincre les populations de l'absolu nécessité de changer leurs mauvaises habitudes face aux risques liés au soleil, cinq règles d'or sont à ne pas oublier cet été.
Eviter de s'exposer au soleil entre 12h à 16h
en France métropolitaine pendant l'été, moment où les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont les plus intenses et donc les plus dangereux.
Rechercher l'ombre le plus possible.
Dans toutes les activités de plein air, il faut avoir le réflexe de rechercher les endroits ombragés. A la plage, le parasol est utile mais il ne faut pas oublier qu'il ne protège pas intégralement des rayons du soleil, du fait de leur réverbération sur le sable.
Utiliser de la crème solaire haute protection et renouveler très souvent son application.
Les crèmes solaires sont indispensables quelque soit l'exposition. Il faut utiliser un indice qui convient à notre type de peau où aux conditions en utilisant par exemple un indice très élevé pour la montagne où pour les enfants pour lesquels il existe un type de protection spécifique, visible sur le corps qui permet de ne laisser aucune partie du corps à découvert. Cependant, le rappeler n'est jamais superflu, la crème solaire et les différents types de protection solaire doivent être considérés comme des compléments aux autres précautions et le minimum à effectuer quand on désire s'exposer et surtout ne pas se croire autorisé à prolonger l'exposition, annihilant ainsi les bienfaits de vos produits.
Se couvrir avec des vêtements, un chapeau et des lunettes de soleil.
Il est important de conserver le plus souvent possible des vêtements légers limitant les parties découvertes (notamment un tee-shirt), car ce sont eux qui filtrent le mieux les rayons UV. Attention, une fois mouillé, un vêtement perd son effet protecteur; mettre un chapeau à bords assez larges pour protéger les yeux, le visage et le cou ; porter des lunettes de soleil avec filtre anti-UV (norme CE catégorie 3 ou 4) et montures bien enveloppantes.
Protéger tout particulièrement les enfants et adolescents
Les expositions répétées avant l'âge de 15 ans sont une cause majeure du développement de mélanomes à l'âge adulte. A la plage et pour toute activité de plein air, les enfants et adolescents doivent toujours porter au moins un tee-shirt, un chapeau, des lunettes de soleil et mettre de la crème solaire d'indice 30 minimum. Quant aux bébés de moins d'un an, ils ne devraient pas être exposés du tout.
Nos conseils pour savoir comment bien bronzer
Sous l'action des UV, les mélanocytes produisent un pigment, la mélanine, à l'origine de la pigmentation de la peau et du bronzage.
Exposez-vous progressivement et mettez une crème de protection solaire adaptée à votre type de peau tout en veillant à en renouveler régulièrement l'application. Différents types de lait, crèmes spray existe désormais correspondant à une meilleure utilisation et protection. A la montagne, pour les enfants, enrichi en vitamine et utilisant des filtres et des molécules notamment le Mexoryl SX et XL apparu il a une dizaine d'années. Pour plus de sécurité demandez conseil à votre dermatologue, médecin ou à votre pharmacien pour l'achat de vos produits.
- Protégez vos grains de beauté avec un indice maximum.
- Ne faites pas exprès de prendre un coup de soleil pour après mieux bronzer.
- Le meilleur bronzage est un bronzage progressif, inutile de détruire votre « capital peau ».
- Faites la sieste à l'ombre, vous ne savez pas combien de temps vous allez dormir.
- Méfiez-vous des rayons réfléchis sur l'eau ou la neige.
- Evitez de faire du sport aux heures chaudes, vous risquez un coup de chaleur.
- Buvez beaucoup d'eau.
- Mangez beaucoup de légumes et fruits contenant des caroténoïdes et du lycopène.
Nous vous conseillons d'éviter les lampes à bronzer car leur nocivité est aujourd'hui démontrée. La fréquentation des cabines UV reste déconseillée.
En savoir plus
www.europeancancerleagues.org
www.e-cancer.fr
Et aussi
Une Fondation au service de la prévention
La Fondation Louis Bonduelle contribue à faire évoluer durablement les comportements alimentaires en plaçant les légumes et leurs bienfaits au centre de son action. La Fondation œuvre sur le long terme, dans un cadre international avec la volonté affichée d'aller plus loin que les discours d'intention générale...
256x155.jpg)
Obésité : Une véritable menace pour nos enfants
L'obésité infantile est devenue un enjeu de santé publique majeur dans la plupart des pays industrialisés. Si la tendance se poursuit, un enfant sur quatre pourrait être atteint d'obésité en 2020.
Pour modifier les informations diffusées dans votre salle d'attente saisissez votre identifiant et votre mot de passe